Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /www/apache/domains/www.emia.ee/htdocs/_gocms/includes/db.inc.php on line 9

Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /www/apache/domains/www.emia.ee/htdocs/index.php on line 26
Joogavõimlemine « Liikumisharrastuste juhendamine « Emia


Liitu meie facebooki fännilehega

JOOGATUNNID
2019

Joogatunnid toimuvad Räpina Ühisgümnaasiumi väikses võimlas.
Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18.30 – 20.00. 

Info jooga kohta: Aime Klaas  Tel. 50 77 325   aimeklaas@gmail.com
Üks joogatreening maksab 4,5 EUR; 5 korra kaart 20 EUR

MIDA JOOGATUNNIS TEHAKSE:

Treening koosneb soojendus- ja hingamisharjutustest, põhiasenditest ehk asanatest, mis toniseerivad lihaseid, hoiavad selja ja liigesed painduvaina, ergutavad vere- ja toiduringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Lisaks füüsilise kontrolli saavutamisele viib jooga ka suurenenud vaimse kontrollini. Tekib emotsionaalne ja psüühiline rahulolu. Tund lõpeb pikema lõdvestusega.

Oodatud on kõik, ka need, kes pole oma kehaga rahul. Jooga õpetab sind oma kehasse hoopis teisiti suhtuma. Tihti on meie enesehinnangud väärad, sest need tuginevad sageli teiste inimeste arvamustele ja meie endi senistele kogemuste eksitavatele hoiakutele ja hirmudele. Alustades tuleb keskenduda mõttele, milleks sinu keha suuteline on. Tunnusta enda tugevust ja osavust.
Naudi, lõdvestu ja tunne vaimset rahulolu kõigest, mis jooga oma erinevate vahendite abil sulle pakub.


Väike meelespea:

• Joogatunnis on vajalik matt ja soe pleed või tekk.
• Palun lülita välja mobiiltelefon ja kõik muud elektroonilised seadmed.
• Parim on tulla joogatundi tühja kõhuga või süüa kergelt vähemalt 2 tundi enne joogasse tulekut.
• Riided peakid olema mugavad ja liikumist võimaldavad. Joogat on teha parem paljajalu, kuid soovi korral võib ka sokke kasutada.
• Palun ära lõhnasta ennast, see võib ärritada teisi tunnist osavõtjaid.